..:: Menu ::..


Europejski kodeks walki z rakiem
Dodano: 04.02.2018
Statystyki mówią, że choroby nowotworowe wciąż w Polsce są jedną  z najpoważniejszych przyczyn zgonów.Ustępują miejsca im tylko choroby układu krążenia.
Europejski kodeks walki z rakiem daje wskazówki, jaki obrać styl życia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu:

1. Nie pal i nie używaj tytoniu w żadnej postaci.

2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu. Nie zmuszaj do biernego palenia, przede wszystkim dzieci

3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.

4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.

5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:

  • jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców;
  • ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych;
  • unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli.

6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.

7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.

8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.

9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.

10. Kobiety powinny pamiętać o tym, że:

  • karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią;
  • hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.

11. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:

  • wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków);
  • wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) (dotyczy dziewcząt).

12. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:

  • raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet);
  • raka piersi (u kobiet);
  • raka szyjki macicy (u kobiet)
Nie lekceważ grypy
Dodano: 01.02.2018
Grypa jest chorobą wirusową i przenosi się drogą kropelkową podczas mówienia, kichania czy kaszlu a także w wyniku bezpośredniego kontaktu z wydzieliną dróg oddechowych osoby chorej. Jeżeli kaszlemy lub kichamy w dłoń, wirusy zawarte w drobinkach wydzieliny z gardła lub nosa łatwo przenoszą się z ręki na wszystkie dotykane powierzchnie, dlatego na pospolitych przedmiotach takich jak klamki, klawiatury komputerowe, piloty do telewizorów, telefony zazwyczaj można znaleźć wirusy. Jeżeli inne osoby dotkną tych powierzchni, rękoma mogą przenieść wirusy na swój organizm i mogą ulec zakażeniu. W organizmie człowieka wirusy grypy atakują komórki błony śluzowej dróg oddechowych np. gardła, nosa powodując ich zniszczenie, a to znacznie ułatwia atak innym wirusom czy bakteriom.
Regionalny System Ostrzegania
Dodano: 29.01.2018

 Wojewódzkie Centrum Kształcenia Ustawicznego Łódzkiego Urzędu Wojewódzkiego promuje Regionalny System Ostrzegania

<< Poprzedni 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Nast�pny >>

..:: Telefon alarmowy ::..
Telefon alarmowy czynny
w dni wolne od pracy
609 318 812

..:: Statystyki ::..
Odsłony: 3378
Unikalne: 1078
Dzisiaj: 30
Wczoraj: 28
Online: 2
Najwięcej odwiedzin: 12-01-2018 (52)





Copyright 2008 - 2012 PSSE Opoczno. Wszystkie prawa zastrzeżone. Created by TVC